Just play. have fun. enjoy the game. 
-Michael Jordan

Fitness

 

H.I.I.T.

De afkorting van High Intensity Interval Training. Tijdens een H.I.I.T. training bij Frank's Gym doorloop je diverse krachtoefeningen die zich op de grote spiergroepen richten. De combinatie van krachttraining en weinig rust maakt dit een uiterst effectieve training voor o.a. afvallen, spieropbouw, explosieve kracht en conditie. 

Lestijden:
14+
Maandag 19:15-20:15


krachttraining

Bij een functionele krachttraining verbeteren we de bewegingen die in het dagelijks leven gedaan worden. Dit wordt gedaan door 'compound exercises' oftewel oefeningen waarbij meerdere spiergroepen samenwerken om een beweging te maken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het optillen van een voorwerp. 

 


Lestijden:
14+
Woensdag 18:30-19:30
Vrijdag 09:00-10:00